Робота за комп’ютером, читання дрібного шрифту, фізичні та емоційні навантаження сприяють виникненню наступних симптомів:
Сухість очей
Сльозоточення
Нечіткість зору тощо
Для усунення даних симптомів рекомендуємо вам робити перерву та виконати зарядку для очей. Вона несе користь як зору, а й іншим органам.
Під час навчання або роботи невелика перерва дозволяє набратися сил і збільшує можливість подальшої концентрації. За виконання вправ відбувається активізація мозкового кровообігу, відбувається стимуляція відновлювальних процесів.
Переключивши свою увагу на монотонну роботу, ви розслабляєте нервові закінчення. Виконуючи вправи у дитячому віці, підвищується їхня ефективність.
Гімнастика для очей
Перед виконанням бажано зняти лінзи чи окуляри. Дихання має бути розміреним та глибоким. Завдання полягає в тому, що вам необхідно намалювати очима фігури, представлені на зображенні. Повторіть кожну фігуру 3-5 разів.
Пальмінг
Допомогти розслабитися очам допоможе темрява. Сядьте із прямою спиною, поставте лікті на стіл і прикрийте очі долонями. Намагайтеся не пропускати світло і не тисніть на очні яблука. Достатньо 3-5 хвилин для виконання цієї вправи.
Соляризація
Вправу краще робити рано-вранці. Підставте очі під яскраве сонячне проміння, спочатку, закривши долонями. Далі поступово “дивіться” на світ через закриті повіки, і в кінці відкрийте очі повністю.
Вправи при далекозорості
Спрямуйте концентрацію на близькі об’єкти. Як приклад ви можете водити олівцем на рівні носа з боку в бік, при цьому не відривати погляд від предмета. Ще один варіант – це сконцентруватися на кінчику носа і водити їм з боку на бік, «вимальовуючи» в повітрі літери.
Вправи при короткозорості
«Малювання» кіл, геометричних фігур, вісімок допомагає при короткозорості. Крім цього, зняти втому допоможе швидке моргання при сильному стисканні повік та масаж надбрівних дуг.
Існують протипоказання до вправ поліпшення зору.
До них можна віднести кон’юнктивіт та блефарит. При гімнастиці йде стимуляція обмінних процесів та виділення сльозової рідини, що сприяє поширенню небезпечних бактерій.
При відшаруванні сітківки вправи можуть спричинити погіршення зору. Звертаємо вашу увагу, що вітаміни та вправи для покращення зору не сприяють лікуванню патології повністю.
Наша інтернет аптека в Америці пропонує лікарські засоби по доступних цінах і безкоштовну професійну консультацію.
